1、有很多人為了減肥，突然大量運動，雖然脂肪的比例減少了，但看上去線條很硬很粗，反而不佳 。每次運動后要記得把肌肉拍松！因此踩完高跟鞋回來千萬別忘了給腿部按摩放松，否則它就會成為一坨 。
2、減肥初時要少做無氧類器械運動以及過于激烈的球類運動 。如慢跑、快步走、踩單車、上樓梯、游泳等帶氧運動 。針對肌肉發(fā)達的局部如小腿，作小重量、多次數(shù)抬腿鍛煉，消耗肌肉，拉筋等輕運動 。
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