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妙招沒(méi)有！一天三頓飯，水是白開(kāi)水，湯是絲瓜湯 。午后綠茶就干果，偶爾來(lái)點(diǎn)白蘿卜 。買菜當(dāng)健身，屋里養(yǎng)養(yǎng)花 。閑了看頭條，困了就休息 。
要說(shuō)養(yǎng)生，無(wú)非感覺(jué)上火了，就用金銀花、魚腥草、百合熬水喝兩天準(zhǔn)好 。春夏有菊花，秋冬羅漢果 。僅此而已！
（1）日常生活健康常識(shí)：養(yǎng)生：指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng) 。養(yǎng)：即調(diào)養(yǎng)，保養(yǎng)，補(bǔ)養(yǎng)之意 。生：即生命，生存，生之意 ?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過(guò)程規(guī)律，主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的精心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長(zhǎng)的意思，養(yǎng)生學(xué)是一門步及諸多科學(xué)的綜合科學(xué) 。它包括中華中醫(yī)學(xué)，健康學(xué)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)等等
養(yǎng)生：沒(méi)有特定的要求，因此，以我本人的體驗(yàn) 。養(yǎng)生：是通過(guò)保健方法，方式，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病而延年益壽的活動(dòng) 。養(yǎng)生最主要的事項(xiàng)有：早睡早起，不熬夜，進(jìn)食溫補(bǔ)食物，情緒平和，安靜自如，減小各種的欲望 。
養(yǎng)生是沒(méi)有妙招的，這是我本人的意見(jiàn)，不包括其他人 。我今年64歲，頭發(fā)也白了，不過(guò)很多人說(shuō)我最多50幾歲，比實(shí)際年齡小了十歲，我多高興啊 。其實(shí)我的養(yǎng)生之道很簡(jiǎn)單，早上6點(diǎn)30分起床，洗洗臉，刷刷牙，空腹喝一杯白開(kāi)水，疫情期間喝一杯淡鹽水，悠哉悠哉，步行去茶樓喝早茶 。然后約上幾個(gè)好朋友到公園散步，5千到1萬(wàn)步，回家吃午飯，午睡1到2個(gè)小時(shí)，養(yǎng)護(hù)一下家里的花草，吃晚飯 。吃完晚飯散步3千到5千步，回家看看電視，沖沖，洗洗睡覺(jué) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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