拉韌帶，拉好每根筋，能多活十年！跳舞為健康，而跳好舞又要拉好韌帶，是每位舞者必須經(jīng)歷的過程，不跳舞就算是自練瑜伽了 。不過拉韌帶最重要的就是毅力，所以一定要堅持??！看圖多簡單！有的隨便就能做 。 一、圖解?。?nbsp;
1、 拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖1-
 
 
2、　拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖2-
 
 
3、 拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖3-
 
 
4　.　拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖4-
 
 
5、 拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖5-
 
 
 6、　 拉韌帶科學(xué)基本功練習(xí)圖6-
 

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