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一、腎虛食補(bǔ)法
1、八珍肚雞湯黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量 。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開(kāi)，洗凈;豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑 。功效可補(bǔ)益氣血，適用于男子同房頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛等 。2、元肉當(dāng)歸雞取元肉，當(dāng)歸歌30g，一只老母雞 ?，F(xiàn)將老母雞進(jìn)行清理，清洗，只讓如果沸水走浸泡一會(huì)兒拿出來(lái)切成塊 。之后再放入鍋中進(jìn)行加水燉煮，同時(shí)加入元肉以及當(dāng)歸 。煮好之后即可服用，每周兩到三次 。功效可滋補(bǔ)精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢(mèng)等 。3、歸芪參棗雞湯當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量 。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食 。功效可補(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等 。
二、五款補(bǔ)腎中藥
1、當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛 。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。當(dāng)歸益母草蛋取當(dāng)歸以及益母草分別30個(gè)、50g 。之后放入鍋中進(jìn)行加水燉煮，待水沸騰之后加入雞蛋再進(jìn)行煮一個(gè)小時(shí)即好 。2、阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。阿膠燉紅棗紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
3、龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí) 。4、黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿 。黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味 。5、黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病 。黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí) 。
三、補(bǔ)腎可選食物
1、芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用 。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也 ?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之 。芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用2、粟米又稱谷子、稞子 。能補(bǔ)益腎氣 ?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣 ?！泵?#183;李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損 ?！?、豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆 。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜 ?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓 ?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精 ?！?、牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用 ?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面” 。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜 。5、狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜 。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功 ?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣 。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜 。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也 。
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