魔鬼身材是女性的追求，前凸后翹是魔鬼身材的標準，所以豐胸成為很多女人的“事業(yè)”，近幾年瑜伽大受女性歡迎，因為瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以女性自身氣質(zhì) 。那么哪些瑜伽可達到豐胸減肥雙重效果呢?下面小編就為大家介紹幾個塑身效果極好的瑜伽動作，難度不大，趕緊來學學吧 。
一、俯臥式減肥瑜伽 。
針對部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌 。胸部、后背和大腿 。
1、臉朝下趴在墊子上，用胳膊肘支撐住身體，手臂張開的寬度和肩膀同寬，手指指向正前方 。收緊身體的肌肉，提臀 。
2、使身體保持一條水平線，腳趾支撐地面，這時你會感覺到壓力 。
3、努力收緊腹部和腿部的肌肉，堅持一會兒，然后趴在地上休息片刻 。重復這個動作數(shù)次 。
減肥功效：收僅腹部和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，不讓手臂肌肉形成難看的脂肪推 。

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