夏季排毒瑜伽動作有哪些?瑜伽除了能鍛煉身體姿態(tài)，調(diào)整外形之外，還能鍛煉各個內(nèi)臟器官 。想要排出身體毒素，那么哪些瑜伽可以排毒清腸呢?下面就跟著老師來練幾套瑜伽操吧!
◆ 風吹樹式：
直立時雙手合十向上拉伸，身體輕微向右彎曲，面部轉(zhuǎn)向左側(cè)，給腸道一點輕柔的刺激，然后換方向彎曲 。

◆ 蹲式：
蹲下雙手抱著膝蓋，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撐物 。如果沒有問題的，可以加大點難度：雙手合十，身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，右臂抵住雙腿，目光向上看，保持半分鐘后轉(zhuǎn)向右側(cè) 。這樣能很好地擠壓內(nèi)臟，促進腸道蠕動 。
◆ 側(cè)展通腸式：
雙腿跪在墊子上，右腿向右打開，與地面平行，右手放在右腳內(nèi)側(cè)地面，左手叉腰，面部向上 。保持半分鐘后換方向做 。堅持做這個動作能充分按摩腸道 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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