如何減肚子是很多美眉最關(guān)注的問題了，凸出的肚子壓低了身材的美感，多數(shù)人都認(rèn)為這又是最難減的了 。其實要減掉這些贅肉并不難，一些簡單易行的瑜伽動作就能幫你輕松甩掉肚子贅肉 。下面小編推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學(xué)習(xí)吧 。
1、蝗蟲式
做法：俯臥，雙腳打開同肩寬，雙手臂與身體分開約兩拳寬;吸氣，四肢及身體盡量向上抬起離地，手腳同高 。均勻的呼吸保持一會兒 。呼氣，全身回落地面，放松 。可重復(fù)做4~6組 。
功效：減少腰背、髖臀部、大腿處多余脂肪非常有效 。
2、脊柱扭動
做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下;右腳跟放置在左臀部外側(cè)地面，左腳踩在右膝外側(cè)地面;右手肘抵在左膝關(guān)節(jié)外部，左手臂從背后纏繞在右腰側(cè);吸氣，脊柱向上伸展立直;呼氣，充分的扭轉(zhuǎn)向左后方 。吸氣，回復(fù)正中;呼氣，松開四肢 。反側(cè)同理 。
功效：按摩所有內(nèi)臟器官，可調(diào)理內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)正常，改善體內(nèi)存積脂肪的現(xiàn)象 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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