如今愛宅在家里的人越來越多了，但是不愛出家門卻又想要保持身材，那你總該知道一些在家就能運動身板的運動吧，下面小編就教大家?guī)讉€家庭健身運動，讓你不出門也能擁有好身材 。
俯臥撐運動：
將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體盡量保持一條直線，然后做俯臥撐 。這項運動可鍛煉上臂的肱三頭肌 。
下蹲運動：
雙腿分開，約與肩同寬，腳尖略向外，兩腿略彎曲，雙手抱住后腦部 。然后，慢慢地下蹲，直到大腿與地面平為止，隨后再慢慢地復原，注意不要伸直膝關節(jié) 。
屈膝運動：
臀部略微接觸椅子，雙手緊握椅子邊緣，讓膝蓋輕松地彎曲，雙腿并攏，然后，慢慢地使膝蓋向胸部靠近，而后慢慢地復原 。

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