夏季排毒瑜伽動作有哪些？夏季最主要的工作就是清熱排毒 ， 而除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)理之外還可以通過瑜伽 ， 瑜伽除了能鍛煉身體姿態(tài) ， 調(diào)整外形之外 ， 還能鍛煉各個內(nèi)臟器官 。想要排出身體毒素 ， 那么哪些瑜伽可以排毒清腸呢？下面就跟著老師來練幾套瑜伽操吧!
◆ 風(fēng)吹樹式：
直立時雙手合十向上拉伸 ， 身體輕微向右彎曲 ， 面部轉(zhuǎn)向左側(cè) ， 給腸道一點輕柔的刺激 ， 然后換方向彎曲 。
◆ 蹲式：
蹲下雙手抱著膝蓋 ， 如果掌握不了平衡 ， 可以背靠其他支撐物 。如果沒有問題的 ， 可以加大點難度：雙手合十 ， 身體轉(zhuǎn)向左側(cè) ， 右臂抵住雙腿 ， 目光向上看 ， 保持半分鐘后轉(zhuǎn)向右側(cè) 。這樣能很好地擠壓內(nèi)臟 ， 促進(jìn)腸道蠕動 。
◆ 側(cè)展通腸式：
雙腿跪在墊子上 ， 右腿向右打開 ， 與地面平行 ， 右手放在右腳內(nèi)側(cè)地面 ， 左手叉腰 ， 面部向上 。保持半分鐘后換方向做 。堅持做這個動作能充分按摩腸道 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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