你是否有這樣的煩惱呢？明明很瘦的 ， 唯獨肚子突出來 ， 很影響美觀 。其實 ， 有大腹便便這樣的說法 ， 不妨斷章取義地理解為肚子中藏了好多便便 。那么如何減掉肚子上多余的呢？試試瑜伽動作吧 ， 運動時氣聚丹田 ， 活用結(jié)實的下半身 ， 能達到強化腹部肌肉的效果 ， 如果再加上食療 ， 效果增倍哦 。
貓式瑜伽
1.以爬行的姿勢趴下 ， 雙手和膝蓋分別張開到同肩寬；
2.用力吸氣 ， 頭往后轉(zhuǎn) ， 腰部用力往地板靠近；
3.呼氣 ， 低下頭的同時 ， 腹部往后收縮 ， 此時腰部朝天花板呈拱形拉伸；
4.把1到3的步驟重復(fù)3到5次 ， 最后整理好呼吸結(jié)束 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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