如何減肚子上的贅肉?新媽媽們產(chǎn)后4個(gè)月就要開(kāi)始做身材恢復(fù)計(jì)劃了，那么產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快呢?下面小編為您介紹產(chǎn)后四個(gè)月怎么樣瘦肚子最快，看看吧 。
1、梨式
平直仰臥，腿并攏，手放于體側(cè)，掌心向下 。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直 。會(huì)碰到地面 。保持10-15秒，緩慢規(guī)律呼吸 ?；謴?fù)時(shí)，膝部彎曲，感覺(jué)脊椎一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)卷曲的身體，到臀部再次貼回地面 。
2、戰(zhàn)士II式
站姿 。呼氣，雙腳分開(kāi)比肩寬，抬起手臂平行地面 。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳稍向右轉(zhuǎn)15度至30度 。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉(zhuǎn)，睛注視右手指尖 。保持30秒 。吸氣，伸直右腿，恢復(fù)起始姿勢(shì)，左側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作 。

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