人一上五十歲，多數(shù)會出現(xiàn)老花眼，小編整理的這套眼瑜伽主要是通過眼肌的伸展和收縮來對眼睛進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常練習(xí)眼瑜伽可以防止老花眼 。
背靠椅子坐下，閉目，頭盡量向后仰，感覺后頸凹處微微酸痛 。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個穴位距離很近，在后頸凹位左右2厘米處，后仰時這兩個穴位得到壓迫 。頭后仰保持15秒后緩緩伸直，猛睜開雙眼往遠(yuǎn)處看約1分鐘 。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動作，反復(fù)練習(xí)10次 。最后轉(zhuǎn)動眼球5次，讓眼球盡力向左右斜上方看15秒，以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強(qiáng)彈性，每天早晚各一次 。
簡簡單單每天練習(xí)二次，就能預(yù)防老花眼哦，一起行動吧!

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