這是因?yàn)椋涸诟邷罔べ?8~40攝氏度的練習(xí)溫度下 ， 人體各項(xiàng)機(jī)能基礎(chǔ)處于興奮狀態(tài) ， 生理特征表現(xiàn)為：血液循環(huán)加快、心肺功能活躍、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加 ， 等等 。此時 ， 人體可以較快地迅速進(jìn)入正式訓(xùn)練狀態(tài) 。在這樣一個環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練 ， 可大大減少瑜伽練習(xí)者做動作時受傷的幾率 。很多初學(xué)者最終放棄瑜伽訓(xùn)練的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷 ， 傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張 ， 而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感 ， 讓初學(xué)者在沒有傷痛風(fēng)險的前提下達(dá)到冥想與身體統(tǒng)一的狀態(tài) 。
練習(xí)能量瑜伽應(yīng)該注意哪些問題？
首先 ， 高溫瑜伽練習(xí)需要一個比較封閉的恒溫練習(xí)室 。在練習(xí)前1個半小時至2個半小時之間的這個時段里 ， 練習(xí)者最好不要進(jìn)食 ， 否則胃部在消化食物過程中得不到充足的血液供應(yīng) ， 高溫瑜伽帶給練習(xí)者那種愉悅感將人十三大打折扣 ， 嚴(yán)重者可能會產(chǎn)生"氧債"現(xiàn)象 ， 感覺頭暈、惡心、心跳過速等 。另外 ， 在練習(xí)高溫瑜伽的過程中 ， 必須及時補(bǔ)充水分 。高溫環(huán)境會使練習(xí)者大量流汗 ， 汗液帶走水分的同時也使體內(nèi)的無機(jī)鹽和礦物質(zhì)大量流失 ， 在缺水狀態(tài)下進(jìn)行長時間訓(xùn)練會導(dǎo)致練習(xí)者出現(xiàn)脫水癥狀：疲勞感和抽筋等 。所以 ， 進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí) ， 要少量多次地飲水 ， 注意不要一次飲用大量的水 。另外 ， 不要飲用太多純凈水 ， 由于純凈水會沖刷走體內(nèi)的礦物質(zhì) ， 使人體不再潴留水分 ， 最好是飲用富含電解質(zhì)和礦物質(zhì)的運(yùn)動飲料 。練習(xí)高溫瑜伽不能遲到 ， 否則就不能完成26個動作體系 。在著裝上沒有什么特殊的要求 ， 只要穿著吸汗及舒適的運(yùn)動裝練習(xí)即可 。在練習(xí)的過程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之間不要交談 。
能量瑜伽有沒有副作用？
對于身體機(jī)能處于正常狀態(tài)的人而言 ， 高溫瑜伽的副作用為"零" 。由于身體始終處于靜力練習(xí)狀態(tài) ， 再加上有高溫作為體內(nèi)器官和關(guān)節(jié)的潤滑劑 ， 所以只要是在一個富有經(jīng)驗(yàn)的教練的引導(dǎo)下 ， 進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)的安全絕對可以保證 。
哪些人士不宜練習(xí)能量瑜伽？
長期患有某些慢性疾病的人不宜進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí) ， 如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴(yán)重的肝臟疾病患者、高血壓病患者 ， 等等 ， 這些患者在進(jìn)行任何健身運(yùn)動之前都必須先向醫(yī)生咨詢 。一些急性病患者也不要做高溫瑜伽 ， 如感冒、發(fā)燒等 。這是因?yàn)?nbsp;， 在身體虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù) ， 而且 ， 急性病人練習(xí)高溫瑜伽容易導(dǎo)致脫水 ， 帶來意想不到的麻煩 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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