白領由于久坐辦公室往往身體容易囤積脂肪，腰上的肥肉一層又一層，水桶腰就成了白領們的標志了，那么白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢？想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢？下面小編給大家介紹5式適合白領的瘦身瑜伽，一起來看看吧 。
一、消除水腫型肥胖
1.坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋后方，上身向后傾斜45度角 。
2.手側身延展，左手向前，右手向后，同時保持頭部位置，扭動上身向右，同時呼氣 。此時，面朝右后方，用下腹部的力量 。然后上身回到原來的位置，同時吸氣，并向另一側重復相同動作 。
二、風車式
1.雙腳分開站立，距離比肩寬 。腳趾稍外分 。吸氣，雙肩高舉過頭，十指交叉，轉動手腕，掌心向上 。脖子向后伸展，仰頭，目視雙手 。
2.呼氣，并從髖部彎腰，直到背部與地面平行 。
3.吸氣，松開手指，雙臂向兩側伸展出，掌心向下 。
4.呼氣，從腰部向左旋轉，右手觸左腳踝，同時整個軀干轉向左側 。左臂筆直上舉，轉頭，目視左手，掌心朝左 。保持20——30秒鐘，緩慢均勻的呼吸 。
5.呼氣，向右旋轉，重復上述步驟 。
6.身體回正，然后慢慢抬起軀干，放下雙臂 。雙腳并攏，放松 。

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