核心提示：游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌 。1、忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。2、忌劇烈運動后游泳劇
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌 。
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
2、忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長 。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水 。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外 。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷 。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜 。
6、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感 。
7、忌游泳后馬上進食
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病 。
8、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期 。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白 。
第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖 。
第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象 。
這是夏游的禁忌期，應及時出水 。
游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5——2小時 。
9、忌有癲癇史游泳
無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災” 。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應絕對避免 。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之” 。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等 。
13、忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚 。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳 。
14、忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情 。
15、忌酒后游泳
酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖 。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外 。
16、忌忽視泳后衛(wèi)生
泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物 。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出 。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞 。
厄貝沙坦分散片
杜仲平壓膠囊

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 無線星空教育倒閉了嗎？新情況怎么樣
• 南京是江蘇省會 南京是哪個省的
• 這樣吃得很飽也能瘦
• 注意！將口罩拉至下巴處是錯誤習慣 這樣防新冠病毒
• 國人注意！內蒙古部分商品檢測陽性 收到這些快遞別拆
• 貸不到錢了還能有什么辦法？ 這些你試過沒有
• 這些減肥流言不要信 傷身體
• EDG奪冠后，這些?；鹆?，“廠長777”是什么意思？ edg是什么意思
• 歐洲冠軍歐足聯(lián)佳球員，就這？意大利若缺席世界杯 歐洲杯賽程2021賽程表
• 如何寫出高級感文案，技巧都在這