2、身體微向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過腳尖 。
3、重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側(cè)抬高，在最高處稍作停留；
4、數(shù)到5，將左腳踩回地面，做到一定次數(shù)時(shí)再換腳做 。
重復(fù)步驟1～步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組 。
臀部平坦者的穿衣之道 。可穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲 。把襯衣塞入褲內(nèi)增加份量感，再系上腰帶，使臀部看起來(lái)較豐滿 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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