每個女人都想擁有魔鬼的身材，前凸后翹S身材是女性的追求，所以減肥和豐胸就成了是女人終身的事業(yè) 。近幾年瑜伽大受女性歡迎，因為瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以女性自身氣質(zhì) 。那么哪些瑜伽可達到豐胸減肥雙重效果呢？下面小編就為大家介紹幾個塑身效果極好的瑜伽動作，難度不大 。
一、L型式減肥瑜伽 。
針對部位：腹部、腰、臀部、后背 。
1、平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直 。
2、保持頭、手臂、后背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然后盡量轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，并保持長一點時間，然后慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩(wěn)定地躺在墊子上 。等呼吸平穩(wěn)了，再練習(xí)倒向另外一側(cè) 。
輔助功效：通過練習(xí)下面這些輔助功，能減輕壓力，均勻呼吸，為身體建立一個良好的運動節(jié)奏 。你可以在練習(xí)瑜伽的同時，每周練習(xí)3~4次，作為一個補充，它們能讓你的熱量燃燒得更快 。
減肥功效：在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，并且絕不要欺騙自己 。

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