你是否因為工作繁忙根本沒時間運動？你是否對運動缺乏激情？如果是這樣的話那得當心了，長時間不運動不但會讓你變胖，而且抵抗力也會下降，讓你動動也氣喘 。別擔心，現(xiàn)為你推薦七種簡單健身操，讓你在家也隨時隨地動起來 。坐姿，雙腿伸直，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內(nèi)側(cè)，手臂伸直，上半身前傾，直到雙手扶住右腳尖，胸部貼近大腿，持續(xù)10—15秒，重復10次 。

跪姿，向前趴，雙手盡可能向前伸展，同時將肩膀下壓，持續(xù)10—15秒，重復10次 。站姿，手扶椅背 。右腳向后跨，重心放在左側(cè)，膝蓋慢慢彎曲下壓，保持10—15秒，重復10次后換邊 。

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