大家好~經(jīng)常有人在說：“無論春夏秋冬我總是手腳冰冷、四肢乏力”，這究竟是因為什么呢？
在中醫(yī)學(xué)上來講：這是屬于陽氣不足 。有句話叫做“陽氣不足，百病叢生”，這時候就不得不提我們的督脈了 。
督脈被稱為“陽氣之?！?，武俠小說里面打通任督二脈就能練成絕世高手，正是這個督脈 。打通督脈真的有那么神奇的功效嗎？今天我就來和大家聊聊督脈 。
一、什么是督脈？
督脈，屬人體奇經(jīng)八脈之一，位于人體后正中線上，上下共29個穴位 。在中醫(yī)學(xué)理論中，督脈統(tǒng)攝人體全身陽氣，又稱“陽氣之?！?。臨床上常用于治療脊椎疾病、頭痛眩暈，頸肩腰腿痛等疾病 。
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現(xiàn)代人長期久坐、玩手機成“低頭族”，導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出，這些都影響了督脈陽氣的正常運行，久而久之，人體陽氣不足的癥狀也就逐漸產(chǎn)生了 。
陽氣不足大多表現(xiàn)為：手腳冰涼；畏寒怕冷，特別是腰腹；手冷過肘，足冷過膝；精神萎靡；經(jīng)常拉肚子，便便里還有沒消化的食物；夜尿頻繁，枕邊人被驚醒數(shù)次；舌色發(fā)暗，胖大有齒痕 。
怎樣“打通”督脈？
身體大部分的問題，都是因為陽氣不足造成的，演變?yōu)?，氣虛，陰虛和血虛，然后再進一步變成各種疾病 。所以一定要“打通”督脈，讓陽氣遍布全身 。
今天給大家分享一個“打通”督脈，對頸椎、腰椎都很好的養(yǎng)生方法——
夾脊法
脊，就是脊柱，督脈循經(jīng)上行的地方 。夾脊，就是夾督脈，刺激督脈；
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夾脊順帶著也夾了膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)是一個多血少氣的經(jīng)絡(luò)，人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應(yīng)的俞穴，因此膀胱經(jīng)有瘀阻，五臟六腑就會相應(yīng)的不適，對氣血的運行也有影響 。
夾脊會讓你立刻后背、手腳溫?zé)?，長期堅持，會讓督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點都消失 。
夾脊法方法簡單：坐、站都可以練，我建議大家采用站式，站式行氣活血的效果更好，特別是對雙腳冰涼的者 。
站式夾脊法
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方法：
手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂輕輕用力向后或者向下拉，保持后拉的姿勢30秒，然后放開雙手，手臂自然下垂，這為一組 。
休息10秒，深呼吸，然后開始下一組，連做5組 。
5組做完，你會馬上感到后背，手心都暖和了 。
如果熟練了，在做向后用力拉伸的時候，可以活動肩部！
坐式夾脊法
身體只坐椅子的前1/3，兩只手放在身后支撐身體，此時上半身微向前傾，使后背繃直，這時會感覺到后背很緊，擺好這個姿勢后，兩肩開始使勁向后夾，即為夾脊 。
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力道根據(jù)自身狀況掌握，可以逐漸加力，讓后背更緊一些，你會感覺背部抻著疼，堅持2到3分鐘，然后放松 。
夾脊法適合所有人，隨時隨地可以做 。這個動作可以調(diào)動激活身體的陽氣，大家平時可以多做做，讓自己體內(nèi)陽氣滿滿，健康滿滿！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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