核心提示：如今 ， 市面上運動鞋的種類有很多 ， 如慢跑鞋、訓練鞋、羽毛球鞋、網(wǎng)球鞋等 ， 這些鞋真的管用嗎？是不是每種運動都需要專業(yè)的運動鞋呢？湖北讀者強亮北京體育大學運動醫(yī)學教研室教授陸一帆：對于大眾健身來說并不需要 ， 比如跑步、乒乓球等運動 ， 選擇鞋底
如今 ， 市面上運動鞋的種類有很多 ， 如慢跑鞋、訓練鞋、羽毛球鞋、網(wǎng)球鞋等 ， 這些鞋真的管用嗎？是不是每種運動都需要專業(yè)的運動鞋呢？
湖北讀者強亮
北京體育大學運動醫(yī)學教研室教授陸一帆：對于大眾健身來說并不需要 ， 比如跑步、乒乓球等運動 ， 選擇鞋底稍厚的運動鞋就行 。但進行羽毛球、足球等運動范圍較大的運動時 ， 應(yīng)該穿專業(yè)的球鞋 ， 以防止運動損傷 。在打羽毛球時 ， 因為跑動較多 ， 腳趾會向前頂 ， 而羽毛球?qū)Ｓ眯男缀托瑤偷你暯犹幈容^硬 ， 能對腳踝起到很好的支撐 ， 不容易崴腳 。此外 ， 羽毛球運動中急跑和急轉(zhuǎn)身較多 ， 因此要求運動鞋底要有摩擦力 ， 減少腳底滑動 。除了鞋之外 ， 打球時還要穿雙厚棉線襪子 ， 防止腳趾受傷 。如果還是覺得腳趾頂?shù)锰?nbsp;， 不妨在腳趾前墊一層薄墊子 。
除了羽毛球運動外 ， 打籃球和踢足球時 ， 也最好穿雙專用籃球鞋和足球鞋 。先看籃球運動 ， 它的彈跳動作比較多 ， 專用籃球鞋的鞋幫較高 ， 而且柔軟有韌性 ， 可以保護腳踝在彈跳時少受傷 。其次是足球運動 ， 長距離跑動多 ， 因此鞋底需要比較有韌性 ， 而且鞋底不打滑 。
在選擇非專業(yè)運動鞋時 ， 應(yīng)該選擇對足底保護好的鞋 ， 尤其是要對足弓起到保護作用最重要 。一般來說 ， 運動鞋應(yīng)該是腳掌部位彎曲度適度 ， 太平和太向上彎曲都不好 。同時 ， 足弓凹陷處要比較硬 ， 能夠防止足弓因外力而受傷 ， 而且可以大大提高運動效率 。
今日熱點：不了解運動的特點和運動規(guī)律 ， 或自身存在某些錯誤觀念 ， 或照搬他人的鍛煉方法 ， 往往會走入誤區(qū) ， 以致動搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進入健身頻道]
(責任編輯：chnwho)

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