核心提示：運(yùn)動鞋是年輕人的最愛 ， 它在蹦蹦跳跳之中有效地減輕了雙腳的負(fù)擔(dān) 。普通的運(yùn)動鞋大家都會造 ， 但是如果你要選運(yùn)動鞋中較專業(yè)的跑步鞋 ， 就要考慮周全了 ， 這里面還有不少學(xué)問呢!每個(gè)人都有自己獨(dú)特的步態(tài) ， 有些人運(yùn)動時(shí)不是過分向下傾斜就是向下傾斜不足 ， 
運(yùn)動鞋是年輕人的最愛 ， 它在蹦蹦跳跳之中有效地減輕了雙腳的負(fù)擔(dān) 。普通的運(yùn)動鞋大家都會造 ， 但是如果你要選運(yùn)動鞋中較專業(yè)的跑步鞋 ， 就要考慮周全了 ， 這里面還有不少學(xué)問呢!
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的步態(tài) ， 有些人運(yùn)動時(shí)不是過分向下傾斜就是向下傾斜不足 ， 這就需要穿不同的鞋來加以彌補(bǔ) ， 以免對腳的健康不利 。人的腳型與生物力學(xué)運(yùn)動特點(diǎn)不盡相同 ， 人們希望在耐用性、緩震性、穩(wěn)定性與合腳之間求得平衡 。一般 ， 過分向下傾斜的人鞋幫會顯示向內(nèi)側(cè)過度移動 ， 可挑選直線型或略半彎狀楦頭(指鞋底的造型)的鞋來調(diào)整步態(tài)；而向下傾斜不足的人鞋幫會向外移動 ， 可造用彎狀或半彎狀楦頭的鞋來調(diào)整 。另外 ， 跑步時(shí)身體會產(chǎn)生相當(dāng)于自身體重2～4倍的力量 ， 因此良好的緩震性能非常重要 ， 尤其是向下傾斜不足的人更需要有好的緩震性 。還有 ， 長時(shí)間的奔跑產(chǎn)生的熱量會使腳增大半個(gè)尺寸 ， 因此購鞋時(shí)鞋頂和你最長的腳趾之前應(yīng)有一個(gè)拇指甲寬的空隙 ， 以保證你的腳趾能夠自由活動 。
理想的鞋可以使你在長時(shí)間或短距離的跑動時(shí)減輕疲勞 ， 感覺舒適 ， 防止發(fā)生運(yùn)動損傷 ， 它的挑選可馬虎不得 。
先申明幾個(gè)觀點(diǎn):
1.合腳 ， 何謂合腳 ， 一層意思是大小合腳 ， 另一層意思是用途合腳 ！
2.糾正一直錯(cuò)誤概念 ， 就是軟的鞋子舒服 ， 很多人講求的腳感就是軟 ， 
軟件就是舒服 ！顯然在跑鞋的世界里最沒有用的鞋子就是減震跑鞋 ， 
所謂減震跑鞋是為沒有任何功能的鞋子玩弄的一種噱頭 ！減震是任
何一款跑鞋所必備的功能 ！
3.所謂適合中國人的腳型 ， 四大跑鞋都有不同寬度的鞋子 ， 選擇適合自己
鞋子就好 ， 不存在什么適合中國人鞋子的概念 ！
4.認(rèn)為鼓吹品牌的做法都是錯(cuò)誤的 ， 合腳舒適耐用的鞋子才是好鞋子的 。
5.所謂腳感 ， 其實(shí)就是所謂軟綿綿的感覺 ， 從這個(gè)角度來說 ， 減震跑鞋
腳感最好 ， 原因 ， 因?yàn)檐?。判斷跑鞋的好壞的標(biāo)準(zhǔn)是：經(jīng)過一段長時(shí)間的
跑步或者行走 ， 腳板 ， 腳腕 ， 膝蓋 ， 小腿肌肉有多少不舒適的感覺來判斷的！
一雙良好的慢跑鞋應(yīng)合乎下列條件：
（一） 后跟要牢固 ， 才能使腳踵穩(wěn)定 ， 不易傾斜 。
（二） 后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌 ， 既能保護(hù)跟腱 ， 又不會刺激跟腱才行 。
（三） 鞋帶的下方 ， 需有襯舌 ， 才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱 。
（四） 鞋頭最好要高且圓 ， 才不會夾住腳趾 ， 或造成趾甲床血 。
（五） 鞋跟要寬大穩(wěn)固 ， 鞋底要有柔軟的的夾層 ， 以吸收沖擊的效果 。最后端須呈斜面狀 ， 以利腳向前移動 。
（六） 鞋底要分層 ， 前后的厚度及材料不同 。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨 ， 但也不要硬到失去緩沖的效果 ， 并且須有適當(dāng)分布的突起物 ， 對地面才有牽引力 ， 才不會滑倒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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