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一、飲食美白都有哪些方法
1、冬瓜
大家都知道冬瓜當中所含有的的鎂和鋅的含量是很豐富的 ， 而這些也正是我們身體健康所需要的 。
鋅可以促進人體生長發(fā)育 ， 鎂可以使人精神飽滿 ， 面色紅潤 ， 皮膚白凈 。中醫(yī)認為 ， 人必先從食物方面著手 ， 調理好身體 ， 排出毒素 。去清皮膚的黃氣黑氣 ， 便能有健康美白滋潤的膚色 。
　2、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏 ， 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑 ， 令面光澤”的功效 ?，F代研究發(fā)現 ， 豌豆含有豐富的維生素A原 ， 這種物質可在體內轉化為維生素A ， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用 ， 而且是從一般食物中攝取 ， 不會產生毒副作用 。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能 ， 能拉緊眼睛周圍的皺紋 。
　3、土豆
有關美白的蔬菜 ， 還有“雙豆”一說 ， 雙豆即土豆和豌豆 。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素 ， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素 。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用 ， 能有效幫助女性身體排毒 。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚 。此外 ， 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用 。
二、女人應該如何養(yǎng)顏
草莓檸檬柳橙汁
所需配料：檸檬2片 ， 草莓80克 ， 柳橙145克 ， 蜂蜜1小勺 ， 冰水200毫升 。
制作方法：
1、將檸檬片中的籽去掉 ， 再用壓榨器榨汁 ， 用杯子裝好汁液備用 。
2、將草莓去蒂并用水洗干凈 ， 之后將其切成塊狀備用 。
3、將柳橙剝開 ， 去皮取果肉 ， 之后將果肉撕成小瓣備用 。
4、將已經處理好的檸檬、草莓、柳橙、蜂蜜和冰水全都倒入果汁機或是榨汁機中 ， 按下開關將所有材料攪打均勻即可飲用 。
龍眼蓮藕木瓜汁
所需配料：龍眼20克 ， 蓮藕40克 ， 木瓜100克 ， 檸檬1個 ， 蜂蜜和冰水各適量 。
制作方法：
1、將龍眼的果核去掉 ， 留下果肉撕成片狀 。
2、將蓮藕洗干凈 ， 之后將其外皮刮去 ， 切成塊狀 。（最好是切得小塊些 ， 到時候榨汁的時候能夠更均勻 。）
3、將木瓜的外皮和籽去掉 ， 之后將其也切成小塊備用 。
4、將以上弄好了的龍眼、蓮藕、木瓜統統放進果汁機中 ， 同時加入1小勺的蜂蜜以及大約250毫升的冰水 ， 按下開關等待攪拌結束就可以飲用了 。
三、天天吃檸檬可以美白嗎
檸檬對于促進新陳代謝、延緩衰老現象 ， 以及增強身體之抵御能力是有效顯著的功效 。除了強身健體的功效外 ， 檸檬更是一種美容價值非常之高的食物 ， 美白的療效相當顯著 ， 而且 ， 其獨特的果酸成分更可軟化角質層 ， 讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤 。
我們都知道 ， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效 ， 檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑都是要用到它 。女孩平時都愛化妝 ， 但經常使用一些含鉛的化妝品 ， 久而久之對皮膚健康不利 ， 皮膚就容易形成色素斑跡影響容顏 。而使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏 ， 則有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學反應 ， 從而讓皮膚保持光潔細嫩 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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