6. 為怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的動作，平時多補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
產(chǎn)后婦女最好在6周后及惡露完全結(jié)束后，才能逐步恢復(fù)瑜伽練習(xí) 。唯一可以產(chǎn)后馬上做的動作是收陰的練習(xí) 。不要太早就做仰臥起坐，做時以雙手互相護(hù)助住腹部，以免腹直肌裂開 。而剖腹產(chǎn)的媽媽更需要多些時間復(fù)原，記得常常按摩傷口幫助恢復(fù) 。

以上很多建議因每個人體質(zhì)不同，狀況也不太一樣 。若是擔(dān)心自己有狀況，或是自知體質(zhì)不同，最好不要在家自己練瑜伽，尤其是完全沒接觸過瑜伽的初學(xué)者，最好找受過專業(yè)訓(xùn)練的孕婦瑜伽老師 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 藏地瑜伽 跨越時間的瑜伽
• 瑜伽人喜歡吃的四種食物
• 瑜伽的心靈能量
• 瑜伽動作 大病不治止小病
• 陰瑜伽你了解多少
• 燒版瑜伽 更安全有效
• 瑜伽瘦腰,讓你腰部一直瘦
• 時尚大牌明星的瑜伽秀
• 舞韻瑜伽帶給我深層的美麗
• 最適宜男性的瑜伽三招式