導(dǎo)讀：傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng) 。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸 ， 配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練 ， 強(qiáng)調(diào)完全的放松 。這是一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練 ， 強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺(jué) ， 而不是做到完美 。整個(gè)人完全集中 ， 身體和精神和諧工作 ， 給身體和精神帶來(lái)幸福感 。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑 。傳統(tǒng)哈他瑜伽根據(jù)印度密教哈達(dá)瑜伽的原理 ， 結(jié)合現(xiàn)代人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理特征精心編排出心靈減壓組合、排毒養(yǎng)顏組合、纖體瘦身組合、康體養(yǎng)生組合、香熏理療組合等 。

這套組合培養(yǎng)了我們的覺(jué)知 ， 讓我們更能察覺(jué)體內(nèi)的緊張和內(nèi)心的沖突 ， 通過(guò)練習(xí)使全身的細(xì)胞得到放松和松弛 ， 精神與肉體得到安定;改善腦部組織的血氧和血糖供應(yīng) ， 加強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)機(jī)能;保障大腦細(xì)胞的正常工作 。整個(gè)過(guò)程都安排的非常舒緩 ， 是讓肌肉放松的一門(mén)技法 ， 身體持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞 ， 這套組合會(huì)使肌肉很容易放松從而可以確保體內(nèi)的生命能量順利的流通以供身體所需 ， 所有的細(xì)胞組織器官都能保持最嘉狀態(tài);從而達(dá)到減壓養(yǎng)身的效果 。

這組動(dòng)作通過(guò)用彎曲 ， 扭轉(zhuǎn) ， 積壓等方式 ， 激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行 ， 刺激丹田的作用 ， 同時(shí)使熱力通過(guò)血液循環(huán)傳遞到人體的各個(gè)部位 ， 把血液送入背部之間的椎肩板 ， 使通過(guò)背部之間和激活于丹田的自律神經(jīng)能夠得到調(diào)整和強(qiáng)化 ， 自律神經(jīng)運(yùn)行良好了當(dāng)然可以擁有健康光潔的肌膚了 。當(dāng)我們?cè)谧鲞@組動(dòng)作時(shí) ， 身體在流暢 ， 有力 ， 持久的活動(dòng)中 ， 會(huì)刺激荷爾蒙腺 ， 使分泌旺盛 ， 在隨著血液循環(huán)于全身 ， 令肌膚光澤富有彈性 。
這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢(shì) ， 練習(xí)時(shí)使人的神 ， 形 ， 氣(即精神 ， 形體 ， 氣息)有效的結(jié)合起來(lái) ， 充分的鍛煉其他運(yùn)動(dòng)不可能鍛煉到的部位 ， 而整個(gè)看似靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程實(shí)際上已消耗大量的熱量和脂肪;也增加了肌肉彈性 ， 使我們體內(nèi)的脂肪快速轉(zhuǎn)化為肌肉與能量 ， 達(dá)到瘦身纖體的目標(biāo) 。

這組體位法加強(qiáng)了呼吸的作用 。通過(guò)按摩和延展整個(gè)肋骨 ， 恢復(fù)荷爾蒙系統(tǒng)的活力 ， 刺激體內(nèi)的氣場(chǎng)能量 ， 可以喚醒高層的輪 ， 舒展來(lái)自卵巢的壓迫不適感覺(jué) 。擴(kuò)展骨盆和髖關(guān)節(jié) ， 并從此處釋放壓力 ， 有效幫助孕婦生產(chǎn) 。增加會(huì)陰肌肉彈性 ， 促進(jìn)子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng) ， 有助于產(chǎn)后的恢復(fù) 。
除此之外 ， 這組體位法還能通過(guò)激活淋巴系統(tǒng) ， 促進(jìn)淋巴引流 ， 借此按摩淋巴管的外部 ， 而透過(guò)每一次的吸氣則可導(dǎo)回淋巴液 ， 使其從身體組織和細(xì)胞中排除可能的毒素 ， 有效防止乳腺癌等乳腺疾病;通過(guò)刺激荷爾蒙和腺體 ， 可以使雌激素賴(lài)以搭檔的荷爾蒙和黃體激素平衡 ， 保證乳腺正常運(yùn)作 ， 維護(hù)乳房完美形狀 。
常言道：情緒影響人體 ， 人體又影響情緒 。香熏瑜伽治療 ， 無(wú)論是情緒還是人體 ， 都是一種簡(jiǎn)便有效的治療途徑 ， 并在加強(qiáng)預(yù)防和增強(qiáng)身心健康諸方面更見(jiàn)功效 。它特有的植物荷爾蒙能鎮(zhèn)定 ， 安撫 ， 舒緩等作用 。本理療根據(jù)體位法對(duì)人體健康的特殊理療作用編排而成 。動(dòng)作的肢體運(yùn)動(dòng)全面關(guān)注你身體的各個(gè)部位 ， 具有舒筋活絡(luò) ， 活血行氣 ， 促進(jìn)人體新陳代謝等多重作用 ， 能由內(nèi)至外調(diào)節(jié)你的身體 ， 讓你累積更多的健康!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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