先將枸杞子與何首烏加適量水同煎 ， 至汁濃后濾去渣 ， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。
最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。
每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用 。
將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈 ， 加水適量煎煮 ， 每30分鐘取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。
合并煎液后 ， 再以小火煎熬濃縮 ， 至較為粘稠時(shí) ， 加蜂蜜300克煮沸?；?nbsp;， 待冷后裝瓶備用 。
每次1湯匙 ， 以沸水沖化飲用 ， 每日2次 。
取核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖 ， 然后將適量白糖放入鍋中 ， 待溶化后倒入桃仁中攪勻 ， 冷后即可食用 。
每日吃2次 。每次10克 。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛 ， 再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中 ， 每次1湯匙 ， 用白開水送服 ， 每日3次 。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法 ， 將淘糯米濾下的泔水 ， 瀝取基底層存放3日 ， 待其發(fā)酵變酸后 ， 用其擦搓頭發(fā) ， 后清洗凈 ， 每日1次 。
經(jīng)久使用 ， 能促使白發(fā)變黑 ， 而且有潤(rùn)發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效 。
大豆煎 ， 用米醋、大豆 ， 以米醋煮豆至爛 ， 去豆煮稠 ， 涂發(fā) ， 能烏須黑發(fā) ， 使白發(fā)變黑 。
黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟 ， 黑芝麻100克 ， 何首烏150克炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早飯后服用30克 。
四、牢記四原則白發(fā)變黑不是夢(mèng)
1、要遠(yuǎn)離焦慮
如果天天的憂愁、煩惱、焦慮 ， 則可能引起脫發(fā) ， 焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng) ， 脫發(fā)就會(huì)迅速的加快 。
不管工作如何忙碌 ， 建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情 ， 頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑 ， 充滿生命力的 。
男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等 ， 可減輕當(dāng)天的精神疲勞 ， 同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā) 。
　2、要洗頭及梳頭
秋天每周洗發(fā)最好是2—3次 ， 洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高 ， 與體溫接近即可 。
不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 ， 因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng) ， 易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死 。
　3、睡眠要充足
足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝 ， 而晚上是新陳代謝的最佳時(shí)期 ， 特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間 ， 如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠 ， 就能使毛發(fā)正常新陳代謝 。
4、要避免損害
染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷 。
而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高 ， 會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷 。
建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間 。
日常生活中 ， 最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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