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3、柏子仁
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
　4、百合
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、龍骨
龍骨性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、琥珀
琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：去該藥1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、合歡皮
合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
四、推薦治療失眠小竅門
臨睡前泡個(gè)熱水腳
如果臨睡前能堅(jiān)持泡個(gè)熱水腳，或者再對腳底進(jìn)行按摩，不僅能起到非常好的保健養(yǎng)生的作用，更有助于提高睡眠質(zhì)量，起到護(hù)腎、美容的功效。
臨睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有一種叫色氨酸的物質(zhì)，該物質(zhì)能降低興奮度，起到鎮(zhèn)靜作用，可誘導(dǎo)身體快速入睡，起到了很好的安眠作用。
　睡前精神放松
臨睡前適當(dāng)靜坐，不宜看過激、過于情緒化的電視劇，以免造成精神無法平復(fù)，長期處于興奮狀態(tài)，而導(dǎo)致無法入睡。
每天堅(jiān)持鍛煉
睡眠是身體疲勞的一種自然表現(xiàn)，因此每天堅(jiān)持鍛煉，并能很好的增加人體的睡眠質(zhì)量。使身體快速入睡，減少失眠的發(fā)生。
多吃富含鈣鎂的食物
有專家研究發(fā)現(xiàn)，身體內(nèi)如果缺少鈣、鎂等礦物質(zhì)，出現(xiàn)失眠的幾率則會相對較高。建議平日里多食用富含鈣鎂等礦物質(zhì)食物，能有效幫助提高睡眠。

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