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武當(dāng)內(nèi)家拳講究武術(shù)與養(yǎng)身相結(jié)合，以靜制動(dòng)、以柔克剛是武當(dāng)內(nèi)家拳的精髓。那么，武當(dāng)內(nèi)家拳與外家拳的區(qū)別有哪些呢?是不是內(nèi)家拳重于練心，外家拳重于練形呢?
武當(dāng)內(nèi)家拳傳說(shuō)為三豐真人所創(chuàng) 。相傳，張三豐又名張君寶，宋末出生于遼東，生活于宋、元、明三朝，自幼樂(lè)道崇武，青年時(shí)從師訪友，游俠江湖，曾歸棲陜西寶雞金臺(tái)觀，得火龍真人傳以金丹大道，后來(lái)隱居武當(dāng)山，修成正果。
在隱居武當(dāng)山期間，三豐真人偶觀雀蛇相斗，從中參悟，遂集中華武學(xué)百家之長(zhǎng)，融道家吐納導(dǎo)引養(yǎng)生，始創(chuàng)內(nèi)家拳于武當(dāng) 。后來(lái)歷代傳人從中領(lǐng)悟，分解、演化出諸多武術(shù)流派，但風(fēng)格特點(diǎn)大同小異。而在武當(dāng)山道門(mén)內(nèi)一脈相傳的，始終以太極、八卦等拳法為主。
武當(dāng)內(nèi)家拳由兩儀、太極、無(wú)極三種不同層次的拳術(shù)、功法組合而成，是一套從初級(jí)到高級(jí)、由外至內(nèi)、由動(dòng)至靜、動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外兼修的完整功法。
兩儀拳
又稱太乙拳，用來(lái)練習(xí)手、眼、身、步法及混元功 (爆發(fā)力、反彈力)的一種拳術(shù) 。其風(fēng)格是：快慢相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，有行如龍、坐如虎、閃如電、發(fā)如雷的特點(diǎn)，有后發(fā)先制的實(shí)戰(zhàn)效果，是太極一門(mén)中的必練拳技。道曰： “陰陽(yáng)和合為太極，分開(kāi)曰兩儀。”此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽(yáng)各見(jiàn)所長(zhǎng)，故曰 “兩儀” 。
太極拳
內(nèi)合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，融武術(shù)、健身、養(yǎng)生于一體，這就是太極拳。其中最著名的有太極十三勢(shì)和三豐太極拳。
太極十三勢(shì)是第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，太極十三勢(shì)是由起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化勢(shì)、雙推勢(shì)、下勢(shì)、收勢(shì)等攻防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元等道家內(nèi)修養(yǎng)生功法。
太極十三勢(shì)動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，所以整個(gè)套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之攻防十三組合，融合道家養(yǎng)生丹術(shù)，故稱太極十三勢(shì) 。其動(dòng)作要領(lǐng)是：虛靈頂頸，含胸?fù)鼙常良鐗嬛?，舌頂上?。

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