氣功療法歷史悠久，其是通過(guò)自我鍛煉來(lái)“疏通經(jīng)絡(luò)”，“同和氣血”以及增強(qiáng)精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達(dá)到治病、防病、強(qiáng)身的目的 。該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施 ?？勺鰹楦哐獕旱幕A(chǔ)治療 。
主要的練習(xí)方法如下：
一、要逐步放松，即指思想、肢體、內(nèi)臟等均放松，可采用放松、默念法結(jié)合 。
二、要保持身心安靜（入靜）呼吸均勻緩慢，意守丹田（指排除雜念著意于臍下一寸五分處）或意守涌泉（足底心的一點(diǎn)） 。
三、要自然協(xié)調(diào)，指練功寸意識(shí)、姿勢(shì)、呼吸協(xié)調(diào)一致 。呼吸應(yīng)以腹式呼吸為主，即指吸氣時(shí)，隔肌下降，腹部隆起 。呼氣時(shí)隔肌上升，腹部凹陷，這樣可使內(nèi)臟提高功能，促進(jìn)血液循環(huán) 。因?yàn)槿嗽诤魵鈺r(shí)，心率減慢，血管擴(kuò)張；吸氣時(shí)，心率增快 。所以練習(xí)呼氣時(shí)間長(zhǎng)些，對(duì)降壓有好處 。
練氣功可以使正氣充沛，保持身體健康，達(dá)到治病、防病、強(qiáng)身的目的 。該法治療高血壓有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施 。
在練功時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
　    （1）過(guò)饑過(guò)飽不宜，心情煩亂不宜 。
（2）練功中出現(xiàn)頭脹、心煩等不必顧慮，經(jīng)過(guò)繼續(xù)練功，可以消除癥狀 。
（3）耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明顯成效 。
（4）練后頭腦清，心情舒暢、肢溫、唾液增多，說(shuō)明有效

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 中老年練氣功神效 疏通經(jīng)絡(luò)排病氣
• 練氣功除減肥外 還有護(hù)膚功效
• 適宜中老年運(yùn)動(dòng) 意守虛靜類(lèi)氣功
• 氣功可益壽保健 五種人卻不宜練
• 練習(xí)氣功會(huì)出偏 解析其發(fā)生原因
• 解剖氣功瑜珈禪修 區(qū)分同差更好養(yǎng)生
• 氣功范疇廣泛 常練祛病益壽
• 武門(mén)復(fù)壯功的養(yǎng)生之道
• 氣功養(yǎng)生的功能 耳鼻的氣功保健
• 教你氣功簡(jiǎn)單練習(xí)方法 超有效治療頸椎病