氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內(nèi)氣導(dǎo)引且配合身體的運動一種運動 ?？梢园褮夤Φ亩x壓縮成六個字：呼吸、意識、導(dǎo)引 。氣功能絕對強身;相對治病 。
武門復(fù)壯功含坐功、臥功、藥功三部分 。已婚練功者，由于元陽已經(jīng)破泄走漏，故內(nèi)臟虛傷，真元虧損，不比童子之純陽體，何談內(nèi)壯?如何筑基?因此已婚習(xí)武功者必須先固精培元，以補傷耗之元氣，修復(fù)虛損，當(dāng)補虧復(fù)壯之后，丹田充實，再行內(nèi)壯筑基，自然立竿見影，事半功倍 。坐功
1、習(xí)者盤腿靜坐 左足跟緊抵會陰穴，右足則置左足上，閉目凝神，冥思寂照 。雙掌合十于胸前，鎮(zhèn)定心神，心無雜念 。呼吸深長細(xì)緩，吸氣時以意引氣沉貫丹田，并將腎囊與睪丸及玉莖連根引著上提，并合于丹田;呼氣時則引氣直貫龜頭，會陰放松 。如此一呼一吸為一次，開始以36次為宜，由此數(shù)漸增，做至108次為度 。久久行之，玉莖因真氣充貫而膨脹，由充貫而脹大，由脹而堅實，陽物亦可固之而長大;且可做到“馬陰藏相”之境地，也就是少林寺秘傳的“吸陰功”，表現(xiàn)為腎囊收縮，腎子上提，睪丸內(nèi)藏于下腹內(nèi)，陽具緊縮如童子，此坐功每天臨睡前練之，則真精永固不漏也 。
2、坐法同上，分三節(jié)進行
1、擦涌泉穴
涌泉穴在足心上，濕氣都是從這里入侵人體，朝夕間常用一手握住腳趾，一手摩搓腳掌，至到腳掌發(fā)熱，再將腳指略略轉(zhuǎn)動，感覺疲倦時稍作休息，或者叫人幫搓也行，但自己搓最好 。

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