膠原蛋白什么（別再吃膠原蛋白了）
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眾所周知，膠原對(duì)皮膚的重要性太重要了，它是支撐肌膚的最重要蛋白質(zhì)，小孩子的嘟嘟肉，皮膚QQ的，也是膠原蛋白起的作用 。滿臉的膠原蛋白，讓你的皮膚看起來(lái)飽滿、緊致、光滑，人見(jiàn)人愛(ài)，可是“吃”膠原蛋白，真的是一點(diǎn)用沒(méi)有啊 。吃豬蹄，補(bǔ)膠原我記得小時(shí)候，在山里面跟小伙伴瘋跑摔斷了胳膊 。手術(shù)后，媽媽非逼著我吃豬蹄，說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì) ?，F(xiàn)在很多人呢說(shuō)豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白 。雖然我們皮膚中大部分蛋白質(zhì)都是膠原蛋白 。但是同時(shí)豬蹄里面的脂肪可比膠原蛋白多多了，一個(gè)豬蹄的能量足夠有260大卡，臉上的膠原蛋白沒(méi)補(bǔ)充多少，肚子上的脂肪可能大了一圈 。你看到的是慢慢的膠原，其實(shí)是滿滿的脂肪口服含膠原蛋白的膳食補(bǔ)充劑？除了“食療”之外，很多小仙女晚上喜歡一把膳食補(bǔ)充膠囊就著“清腸”果汁可能就喝下去了 。市面上各種膠原蛋白飲料、膠囊打著“膠原”的旗號(hào)，成分也確實(shí)含有膠原，但膠原蛋白是一種大分子蛋白，服用之后在胃腸道里會(huì)分解為氨基酸和多肽，然后被身體吸收 。這些膠原蛋白，即使有小部分膠原蛋白肽被吸收，也不太可能富集在我們妹妹的臉上?。∧挲g上來(lái)以后，身體各個(gè)部位膠原流失都很?chē)?yán)重，尤其是面部膠原流失最快，但補(bǔ)充的時(shí)候可不一定是集中在臉上呀 。看到“膠原”倆字，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？有的人看到商標(biāo)上有“膠原”倆字，趕緊買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi) 。其實(shí)膠原是一個(gè)類(lèi)別，有很多分支，一部分存在于皮膚，這部分膠原占比大，但是也有一部分雖然含量低，但是對(duì)膠原的合成起著關(guān)鍵作用 。具體到我們面部護(hù)膚領(lǐng)域，真正支撐皮膚彈性、飽滿度的是I型膠原，這種膠原對(duì)重塑肌膚緊致度和彈性的作用很關(guān)鍵 。下次再看到膠原兩字，頭腦一定要保持冷靜啊 。促進(jìn)面部膠原，正確的做法是...在我們的日常護(hù)膚中，A醇、玻色因、肽類(lèi)護(hù)膚品也很常見(jiàn)，既然上述通過(guò)食療的方式可能效果不那么明顯，那么我們直接針對(duì)面部護(hù)膚，進(jìn)行集中式補(bǔ)充和節(jié)流不就好了？上述成分對(duì)緩解自由基講解膠原蛋白有一定作用 。同時(shí)，針對(duì)黑色素的沉積也有一定效果 。而其中肽類(lèi)護(hù)膚品比較值得期待 。首先，肽是蛋白質(zhì)的組成部分，這類(lèi)護(hù)膚品普遍比較溫和，適合多種皮膚性質(zhì)的人群 。肽本身就是一種蛋白質(zhì)，大多數(shù)情況下沒(méi)有什么刺激性可言 。舉個(gè)例子，護(hù)膚品中乙?；?8，又叫“六勝肽”，它能夠鎖住“SNAR蛋白”，減少微表情肌的動(dòng)作，延緩眼周細(xì)紋、動(dòng)態(tài)皺紋的出現(xiàn)，此外六勝肽還可以直接升I型膠原蛋白的含量，讓皮膚的光澤度、緊致度和彈性得到一定的升 。還有在日常生活中，一些不規(guī)律的習(xí)慣也會(huì)加速膠原的流失 。例如：日曬： 紫外線會(huì)促進(jìn)膠原蛋白在自由基的作用下降解，減少，皮膚不但會(huì)變黑，而且會(huì)出現(xiàn)老化、粗糙，彈性降低的問(wèn)題 。實(shí)際上，我們面部老化過(guò)程中，大部分都是光老化 。所以我總說(shuō)，防曬是女人一生的事業(yè) 。吸煙： 煙草煙霧會(huì)放大日光損傷的危害，吸煙也會(huì)啟動(dòng)皮膚中的基質(zhì)金屬蛋白，促進(jìn)膠原講解，如果你仔細(xì)觀察，其實(shí)那些吸煙人群嘴角和手指的皺紋特別明顯，這被稱為“吸煙紋” 。高GI飲食： 在精致碳水和高糖食物的影響下，本來(lái)能夠合成的膠原蛋白會(huì)轉(zhuǎn)換成糖蛋白，讓我們的皮膚失去彈性，損失膠原蛋白，這就是所謂的糖基化損傷 。去年很火的“抗糖化”風(fēng)潮就是倡在減少精制碳水和高GI飲食的基礎(chǔ)上，減少糖化對(duì)衰老的作用 。所以，減少高糖飲食，多吃粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)膠原蛋白的合成也有好處 。責(zé)任編輯：
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