女人在今東多了一份野心：看看臉，瞥一眼衣柜里日漸堆積的冬裝，把“苛刻”的眼神留給自己 。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體 。所以，因著季節(jié)變化的這份野心，幾乎成了全世界女人們的心事 。
瑜伽，最終脫穎而出，成就了女人們這些美麗的心事 。
運(yùn)動(dòng)學(xué)家告訴我們：“瑜伽在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效 ?！睅资陙?，瑜伽在歐美的風(fēng)行也說明了這點(diǎn) 。美國某大學(xué)的以為教授說：我連續(xù)2個(gè)月，每周2次上瑜伽課，結(jié)果我的體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善 。這是因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)中的肌肉伸展等動(dòng)作，使得瑜伽能有效燃燒身體的脂肪的結(jié)果 。
下面是美國著名的瑜伽老師Suzanne Deason為中國讀者量身定做的一套完整的“瑜伽塑身操” 。

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