1.瑜伽可以緩解腰背疼痛——正確
研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動對腰背疼痛的緩解更加有效 。
2.瑜伽可以瘦身——正確
依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的 。
當(dāng)然，還趨于運(yùn)動式的風(fēng)格——顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽 。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€，從而形成更多熱量的燃燒 。
3.瑜伽可以治愈哮喘——錯誤
很多哮喘病患者認(rèn)為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀 。
但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種 。有幾位參與者在身上安裝了測試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結(jié)果是，他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解 。
4.瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕——錯誤
你可能看到過很多次這個說法，瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好，但事實上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉，卻并不能夠改善你的肌膚狀況 。
5.瑜伽能夠緩解腕管疼痛——正確
美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志發(fā)表的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合癥病人的握力 。
看了上面這幾點，是不是和你以往了解的瑜伽知識有一些不同呢？其實，無論選擇怎樣的運(yùn)動，只要適當(dāng)適量，就一定會給身體帶來某些方面的益處 。所以，為了自己的好身體，多多運(yùn)動吧！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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