[文章摘要] 劃船器是一種模擬劃船運動的器材 ， 對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用 。
    
 1、劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動 。每劃一次 ， 上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展 ， 可以達到一個全身肌肉的練習效果 。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群 ， 劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果 。
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2、劃船器運動被公認為是最有效的提高心肺功能的有氧運動 ， 而且您完全可以根據自己的健身目標 ， 達到對自身運動強度的控制 ， 使心率保持在某一范圍之內 ， 從而達到相應的減肥、塑身、強化心肺功能的目的 。
3、從運動生物力學角度來講 ， 劃船器運動四肢發(fā)力均衡對稱 ， 可以使體型更加勻稱健美 。運動過程中沒有對關節(jié)過度沖撞 ， 對身體零損傷 。所以相比其他運動 ， 劃船器運動更加科學、安全、有效 。
4、劃船器運動不但可以達到健身健美的目的 ， 還可以大幅度提高您的爆發(fā)力、柔軟性、靈敏度、耐力等身體素質 ， 讓您更加充滿活力和自信 。
5、新型的劃船器在電子智能方面又增設了很多趣味項目 ， 您可以隨意的設置時間、距離 ， 通過趣味游戲做更有強度的運動 ， 效果更佳 。從而消除了單一運動給您帶來的枯燥情緒 ， 在快樂中感受運動的激情 ， 輕松達到理想的健身健美目標 。

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