[文章摘要] 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的 。騎單車不只能借腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶回圈” 。
 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐 。除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟 。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多麼的完美 。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行 。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復(fù)正常功能 。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久 。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境 ?！?單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效 。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強壯 。
自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處 。自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆 。

單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人 。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人 。
運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧! 適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快 。
從經(jīng)驗中，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙 。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴流加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣 。
騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚 。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比 。它不止是一種運動，更是心靈愉悅的放逐 。當然您可以選擇戶外騎行鍛煉也可以選擇使用健身房動感單車鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 動感單車健身 騎法決定鍛煉效果
• 動感單車和健身車的區(qū)別？
• 每輛車賺4萬塊！曝特斯拉單車利潤是豐田3倍
• 瑜伽與健美操有何區(qū)別：它是緩慢有氧運動
• 有氧搏擊 苗條腰又腹舒解壓力
• 永遠不落伍的瘦身有氧運動
• 堅持有氧運動能讓衰老推遲12年
• 有氧運動五大誤區(qū)
• 大學(xué)為什么禁止共享單車 共享單車如何使用
• 有氧運動減肥的謊言需警惕