動作10：
step1：取一張直角造型的椅子，上半身躺在地上，下半身緊貼椅子，使大腿與小腿成90度角 。
step2：閉目養(yǎng)神，呼氣時，放松自己，保持這個姿勢多久都可以，甚至可以就這樣入眠 。

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