生活小常識(shí)
足以震撼你的生活小常識(shí)
常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。
一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。
飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果 。
喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多 。
空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石 。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì)來；白天多喝水，晚上少喝水 。
睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重，不過胖 。
少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病 。
遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
女生月經(jīng)來時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西 。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛 。
多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡 。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點(diǎn)后，大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 。
10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠 ,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老；最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒 。因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌 。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類 。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下 。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會(huì)致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān) 。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí) 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期 。
食物過于精細(xì),缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌 。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。這樣搭配最好，一定會(huì)有一個(gè)健康的身體！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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