這種普拉那雅瑪(Pranayama　呼吸的控制)凈化血液 。它能生津止渴，緩解饑餓感 。它使身體的系統(tǒng)冷卻下來 。它消除慢性的消化不良(Gulma)，脾大(Pleeha)，許多慢性疾病的炎癥，高熱，結(jié)核，消化不良，肝膽疾病，多痰，毒素的不良影響，毒蛇的咬傷等等 。
印度瑜伽大師斯瓦米?希瓦南達的(Swami Sivananda)著作《呼吸的控制的科學》(The Science Of Pranayama)中的提到：
當你身陷于叢林中，或你得不到飲水的其它地方時，如果你感覺到口渴，練習這種普拉那雅瑪，將會緩解干渴 。
定期練習這種普拉那雅瑪?shù)娜耍粫艿蕉旧吆托拥氖梢?。
清涼呼吸法(Sitali Kumbhaka)是一種對于毒蛇呼吸的模仿 。
練習者得到改善他的皮膚的能力，忍耐空氣、水和食物的缺乏 。他會抵御各種的炎癥和高熱 。
在斯瓦米.希瓦南達的(Swami Sivananda)的其他著作里，在有關(guān)“清涼呼吸法”的效益的論述中提到有可以減少蚊子叮咬的效益：
夏季體溫較高的人，喜歡流汗，他們的血液中的酸性增強，排出的汗液使得體表乳酸值較高，對蚊子產(chǎn)生吸引力 。蚊子的觸角里的感溫體對溫度十分敏感，只要有一點溫差變化，便會立即感覺到，流汗的人肌體散熱快，會對蚊子產(chǎn)生吸引力 。
清涼呼吸法可以凈化血液，降低皮膚表面的溫度，減少蚊蟲的叮咬!

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