[文章摘要] 兩千多年前，古希臘的山巖上曾刻下這樣的詩(shī)句：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”
今天，健身跑是以健身為目的的一種慢跑性身體活動(dòng) 。它不受性別、年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱和場(chǎng)地條件的限制，是最為常見(jiàn)的健身項(xiàng)目 。健身跑不同于競(jìng)技長(zhǎng)跑，它強(qiáng)度低、速度慢、鍛煉時(shí)間靈活 。以促進(jìn)健康為最終目標(biāo) 。
在國(guó)外，歐美和日本等國(guó)先后掀起過(guò)
此外，西方等國(guó)還制定了“130健身跑工程”  （指在健身跑中，使脈搏達(dá)到130次／分鐘） 。該工程指出，健身跑是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可以給人體產(chǎn)生最佳的運(yùn)動(dòng)刺激，對(duì)促進(jìn)健康非常有益 。而且，發(fā)達(dá)國(guó)家參加馬拉松跑的人越來(lái)越多，世界各大城市紛紛推出國(guó)際性馬拉松賽，1996年美國(guó)的波土頓就有5萬(wàn)多人參加了馬拉松跑，其中多數(shù)為民眾 。形成了聲勢(shì)浩大、人潮如海的壯觀景象 。可見(jiàn)，以慢跑為健身的手段已風(fēng)靡世界 。
在我國(guó)，健身跑的發(fā)展也如雨后春筍，健身跑的隊(duì)伍在逐漸壯大 。各地紛紛成立了“健身跑俱樂(lè)部” 。各省市政府、體育部門已將健身（長(zhǎng)）跑主題活動(dòng)納入到《佺民健身綱要》之中 。北京、上海、廣州、深圳、廈門、大連等城市也定期舉行國(guó)際馬拉松比賽，群眾參與熱情不斷高漲 。這說(shuō)明，隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們已將健身活動(dòng)作為生活中不可或缺的組成部分 。

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