[文章摘要] “亞健康”是界于健康與病態(tài)之間的一種狀態(tài) 。“亞健康’狀態(tài)已成為現(xiàn)代都市人群快節(jié)奏生活與加班加點工作族的危險產(chǎn)物 。
“亞健康”是界于健康與病態(tài)之間的一種狀態(tài) 。“亞健康’狀態(tài)已成為現(xiàn)代都市人群快節(jié)奏生活與加班加點工作族的危險產(chǎn)物 。亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)與存在嚴(yán)重影響著人們的生活和生命質(zhì)量 。
長期處于“亞健康”狀態(tài)容易引發(fā)慢性疲勞、過勞死、抑郁情緒、精神萎靡等不良后果 。 “亞健康”狀態(tài)是多因素共同影響結(jié)果 。長期的勞累、高節(jié)奏的生活、惡劣的環(huán)境、不合理飲食、缺乏鍛煉、情緒壓抑、不良的人際交往，以及酗酒、嗜煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會對機(jī)體內(nèi)外環(huán)境造成不良刺激而導(dǎo)致亞健康”狀態(tài) 。
預(yù)防和治療“亞健康”通常采用自然療法 。在多種自然療法之中，身體鍛煉（運動療法）具有藥物和其他形式療法所不可替代的作用 。在身體運動鍛煉中，跑步無疑是一項既有效又經(jīng)濟(jì)的選擇 。 
美國運動醫(yī)學(xué)權(quán)威部門推薦，

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