本地瑜伽老師王志新說，現(xiàn)代生活壓力大，長時(shí)間坐在電腦或者收銀機(jī)前工作的人，常為了加快操作速度而忘記放松身心，以致身體多個(gè)部位的肌肉因?yàn)榫o繃而導(dǎo)致酸痛和僵硬 。王老師說，如果能在上班前后甚至工作間歇，適當(dāng)做點(diǎn)瑜伽練習(xí)，肯定有助于緩解肌肉和韌帶的不適 。1. 頸部轉(zhuǎn)動(dòng)：每個(gè)動(dòng)作可持續(xù)5次至10次的呼吸時(shí)間，有助于預(yù)防和消除頸項(xiàng)酸痛 。A）抬頭和低頭：——吐氣時(shí)，下巴往上抬起；吸氣時(shí)，還原 。——吐氣時(shí)，下巴往胸前收；吸氣時(shí)，還原 。B）右轉(zhuǎn)和左轉(zhuǎn)：——吐氣時(shí)，頭慢慢向右轉(zhuǎn)；吸氣時(shí)，還原 。——吐氣時(shí)，頭慢慢向左轉(zhuǎn)；吸氣時(shí)，還原 。
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