6.營養(yǎng)不良瘦弱每日3次 ， 每次2—3克 ， 飯前30分鐘服用 。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用 。
7.抗輻射每日2-3次 ， 每次2克 ， 飯前30分鐘服用 。
8.抗衰老每日3次 ， 每次2—3克 ， 飯前30分鐘服用 。
三、吃螺旋藻有哪些好處
　降低膽固醇
膽固醇降低可以有效的預(yù)防心臟病和中風(fēng)疾病的發(fā)作 ， 螺旋藻里的Y—亞麻酸可以降低人體所含的膽固醇 ， 從而可以有效降低高血壓和預(yù)防心臟病減低膽固醇 。
調(diào)節(jié)血糖
螺旋藻含營養(yǎng)豐富 ， 是堿性食品 ， 能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì) ， 調(diào)整新陳代謝活動 。與瓊珍靈芝搭配食用 ， 可以調(diào)節(jié)血糖 ， 對糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果 。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
由于螺旋藻中的藻多糖和藻藍(lán)蛋白均能增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力 ， 促進(jìn)胸腺、脾臟等免疫器官的生長和促進(jìn)血清蛋白的生物合成 ， 因此螺旋藻具有免疫增強(qiáng)作用 。
　保護(hù)腸胃
大部分胃病患者均屬胃酸過多 ， 導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病 ， 而螺旋藻是堿性食品 ， 螺旋藻內(nèi)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等 ， 這些營養(yǎng)物質(zhì)對胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效 ， 特別適用于腸胃患者 。通過對于腸內(nèi)環(huán)境的良好改善 ， 對糖尿患者也有輔助治療的意義 。螺旋藻可以提高應(yīng)急能力 ， 而且對糖尿病、高血壓癥、脂肪肝、腎損害均有一定的防治和保護(hù)作用 。
四、適合食用螺旋藻人群
　1.老人
老人服用螺旋藻 ， 45%是針對特定病癥 ， 28%用來保持身體健康的良好的精神 ， 12%用來作為營養(yǎng)補(bǔ)充 。在針對特殊病癥的人中 ， 22%為了增加血糖 ， 15%為了保護(hù)眼睛 ， 14%則為解除便秘 。
2.嬰幼兒
聯(lián)合國提出：2000年世界母乳喂養(yǎng)率應(yīng)達(dá)到80% 。螺旋藻能有效地改善血清蛋白 ， 而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類 ， 能起到天然催乳素的良好作用 。
　3.青少年
螺旋藻豐富的營養(yǎng)成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發(fā)育的需要 。
　4.婦女
螺旋藻在美容方面的天然滋養(yǎng)效果和在減肥方面的安全有效性 ， 得到了女士們對螺旋藻的廣泛認(rèn)可 。同時 ， 女士由于生理上的特殊原因 ， 患貧血的較多 ， 因此經(jīng)常需要補(bǔ)鐵 ， 螺旋藻含鐵豐富 ， 容易吸收 。此外 ， 長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥 ， 調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌 。
　5.運(yùn)動員
螺旋藻屬堿性食品 ， 對保持人體血液正常呈弱堿性 ， 消除疲勞有特效 ， 對提高運(yùn)動員的耐力、爆發(fā)力、促進(jìn)運(yùn)動員身體機(jī)能改善有明顯的效果 。
6.電腦使用人員等
現(xiàn)代社會 ， 電磁輻射讓我們無處藏身 ， 尤其是長期操作電腦、使用手機(jī)的人士 ， 而螺旋藻是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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