太極的養(yǎng)生功效有哪些?太極拳是我國(guó)人民的一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)形式 ， 是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn) 。太極推崇以柔制剛 ， 四兩撥千斤打敗對(duì)手 ， 太極拳的動(dòng)作柔和 ， 功夫可以步步深入 ， 男女老少皆宜 。尤其是老年人 ， 常年練習(xí)可以防病、治病、健身、延年益壽 ， 下面就一起來(lái)看看練習(xí)太極的養(yǎng)生功效 。
(1)長(zhǎng)期練習(xí)太極拳 ， 可以改善新陳代謝 ， 使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié) ， 防止或延緩高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生 。
(2)堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以使全身的肌肉、關(guān)節(jié)得到鍛煉 ， 減慢肌力的衰退速度 ， 保持關(guān)節(jié)的靈活性 ， 還可以減少或推遲骨質(zhì)、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發(fā)生 。

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