穿上褲子，肚子上勒出一圈肥肉？不吃東西，肚子也是圓圓的？如果是這樣，特別推薦你去做瘦腰瑜伽！減肥瑜伽能夠幫你殲滅贅肉，練出“腰”嬈火辣的身材哦！
瘦腰準備式：雷電坐
雙腿并攏，跪坐在地面上，腳面貼地上，臀部坐在腳上，背部向上挺直，肩膀打開，雙手放在大腿上，掌心向上，眼睛閉上或者看向正前方，深呼吸，將注意力集中到你的腹部，感受每次呼吸時腹部的收縮、膨脹，呼吸3-5分鐘 。
瘦身第一式：脊柱扭轉(zhuǎn)式
坐在地面上，屈膝，左腳跟抵住右臀部，豎起右腿，右腳放在左大腿的外側(cè)，吸氣，背部慢慢向上挺直，然后慢慢呼氣，感覺脊柱在向上延伸；吸氣，身體向右扭轉(zhuǎn)，右手伸直放在身后的地面上，左手輕輕抱住右腿，呼氣，頭向后轉(zhuǎn)，眼睛朝前看，保持5-10個呼吸，然后慢慢恢復，換左側(cè)重復 。
小編推薦指數(shù)：

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