隨著人們保健意識的增強 ， 注重和堅持體育鍛煉（包括健身活動）者越來越多 。
不論是暖風(fēng)習(xí)習(xí)、天高云淡的春秋兩季 ， 還是驕陽似火的炎炎夏日 ， 就是冰天雪地的嚴(yán)冬期間 ， 大凡體育場地、公園曲徑、綠草林陰乃至房前屋后 ， 隨處可見從事體育運動者的身影 ， 并成為現(xiàn)代都市、城鎮(zhèn)的一道亮麗的風(fēng)景線 。
有道是：“一年之計在于春 ， 一日之計在于晨 。”
這雖然是針對生計而言 ， 但運動鍛煉何嘗不是如此！于是晨練之風(fēng)十分盛行 。
然而 ， 晨練也是有講究的 ， 如不注意 ， 事倍功半 ， 收效甚微不說 ， 弄得不好 ， 還可能適得其反甚至惹禍 ， 那就糟了 。
那么 ， 中老年人應(yīng)當(dāng)怎樣晨練呢？有關(guān)專家的以下建議值得記取 。
一是清晨起來飲杯水 。
這是因為 ， 人經(jīng)過一夜的睡眠之后 ， 體內(nèi)各部器官乃至細(xì)胞都處于缺水狀態(tài) ， 血液的粘稠度大為提高 ， 各種有害有毒物質(zhì)的積累相對增多 ， 這對于消化系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)會造成不利影響 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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