學(xué)練武術(shù)包括學(xué)習(xí)（從師或自學(xué)）和訓(xùn)練兩種活動(dòng)，學(xué)與練密切相關(guān) 。通過(guò)學(xué)，掌握練的內(nèi)容和方法；通過(guò)練，鞏固學(xué)得的知識(shí)和技能，進(jìn)而提高認(rèn)識(shí)水平和技能能力 。顯然，學(xué)在練先 。學(xué)武術(shù)和練武術(shù)都離不開(kāi)親身實(shí)踐，身體力行 。因此，武術(shù)的學(xué)與練是結(jié)合進(jìn)行的 。學(xué)練武術(shù)可循下述步驟進(jìn)行 。
第一步：學(xué)練基本功 。
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不論選學(xué)何種拳術(shù)或兵械，都應(yīng)由基本功入門 。先學(xué)練欲學(xué)拳械必備的一般基本功和專門基本功 。一般基本功以柔功為主，增強(qiáng)力量的功法為輔 。通過(guò)有針對(duì)性的選擇，獲取必要的柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)，以保證學(xué)練動(dòng)作時(shí)肢體屈伸能到位，不感到吃力費(fèi)勁 。學(xué)練兵械還應(yīng)以拳術(shù)為基礎(chǔ)練習(xí) 。
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專門基本功是所學(xué)拳械自身的基本功 。通過(guò)練習(xí)能了解該拳械最基本的運(yùn)動(dòng)特征，具備學(xué)練該拳械最基本的技術(shù)知識(shí)和技能能力 。
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例如：學(xué)練長(zhǎng)拳，先應(yīng)學(xué)練“長(zhǎng)拳四功”（樁功、腿功、腰功、臂功）；學(xué)練形意拳，先應(yīng)學(xué)練“形意三樁五拳功”；學(xué)練八卦掌，先應(yīng)學(xué)練“八卦轉(zhuǎn)旋功”；學(xué)練太極拳，先應(yīng)學(xué)習(xí)“太極筑基功”等等 。學(xué)練兵械，同樣要先學(xué)該兵械的基本功（包括握持方法和基本械法） 。
第二步：學(xué)練基本動(dòng)作和典型動(dòng)作，選練武術(shù)功法 。
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在第一步學(xué)練的基本功內(nèi)容中，往往已包含了一些基本動(dòng)作和典型動(dòng)作 。
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此時(shí)要擴(kuò)大學(xué)習(xí)面，將欲學(xué)拳械或（套路）中帶有技法規(guī)律性的動(dòng)作、反復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)突出的動(dòng)作抽出來(lái)，先行學(xué)練，為全面學(xué)習(xí)鋪平道路 。
第三步，進(jìn)行套路的整學(xué)零練，了解動(dòng)作的攻防含義 。
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在第二步的基礎(chǔ)上，可以較快地學(xué)會(huì)拳械套路，轉(zhuǎn)入難點(diǎn)動(dòng)作練習(xí)、組合動(dòng)作練習(xí)、分段練習(xí)，逐步向整套練習(xí)過(guò)渡 。
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同時(shí)，通過(guò)“拆手”“喂手”等方法，了解動(dòng)作的攻防含義，體會(huì)動(dòng)作的攻防用法 。
第四步：進(jìn)行武術(shù)套路訓(xùn)練或格斗訓(xùn)練 。（參閱“武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的步驟和要點(diǎn)”“散打訓(xùn)練的步驟和要點(diǎn)” 。）
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至此，所學(xué)練習(xí)內(nèi)容已基本鞏固，可以深入學(xué)習(xí)此拳械的高級(jí)技術(shù)，使學(xué)練內(nèi)容逐步單項(xiàng)系統(tǒng)化 。也可參照上述步驟開(kāi)始學(xué)習(xí)它種拳械，逐步使學(xué)練內(nèi)容整體（整個(gè)武術(shù)）系統(tǒng)化 。
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學(xué)練武術(shù)必須按步驟循序漸進(jìn)，不能越過(guò)某些步驟去體會(huì)自己知識(shí)技能水平還不及的技法，也不能越過(guò)某步驟去學(xué)練自已技能、體能還不勝任的動(dòng)作 。急于求成，會(huì)使動(dòng)作走樣，甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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