清明節(jié)馬上就到了，清明，乃天清地明之意 。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子 。除此之外，清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣 。如何養(yǎng)生，不妨看看專家推薦的養(yǎng)生術(shù) 。
清明三類養(yǎng)生運(yùn)動
北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長趙之心推薦：
適合清明的三類養(yǎng)生運(yùn)動
清明時節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，春練是必須要做的，但是并不是所有的運(yùn)動都適合在此時進(jìn)行 。
推薦一：和緩運(yùn)動型
在春風(fēng)和煦的日子里，健走、慢跑等相對安靜的運(yùn)動更適合剛剛從寒冬走過來的你 。且走且跑且停，時快時慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用 。

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