近年來(lái)，滑雪運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)，然而每到冬季，滑雪意外頻發(fā) 。對(duì)此，專家提醒，滑雪愛(ài)好者應(yīng)掌握自我防護(hù)姿勢(shì)，以有效避免滑雪運(yùn)動(dòng)損傷 。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院骨創(chuàng)傷外科副主治醫(yī)師劉健宇介紹，滑雪前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，佩戴防護(hù)用具，是防止受傷的有效措施 ?；┻\(yùn)動(dòng)損傷的致傷原因主要是摔倒和相撞，手腕受傷是滑雪中最為常見(jiàn)的 。很多初學(xué)者，向后滑倒以及手掌觸地是最常犯的錯(cuò)誤動(dòng)作 。此類跌倒的撞擊強(qiáng)度可以引發(fā)腕部挫傷，甚至骨折 ?；r(shí)摔倒在所難免，但關(guān)鍵是掌握正確的摔倒姿勢(shì) 。正確的姿勢(shì)是，摔倒時(shí)不要用手去支撐身體，要卷屈身體向側(cè)方摔倒，同時(shí)用臀部和身體側(cè)面著地，使身體的更多面積去吸收沖擊力 。
另外，肩部損傷和鎖骨骨折也較為多見(jiàn)，通常是摔倒后肩部著地或肩部與他人相撞致傷 。除了摔倒姿勢(shì)正確，更重要的是避免與其他滑雪者相撞 。
膝部損傷多是由于摔倒、急轉(zhuǎn)彎動(dòng)作時(shí)的扭傷 。為了避免此類損傷，在滑雪中始終保持膝部彎曲，還要避免突然的急轉(zhuǎn)彎變向 。
劉醫(yī)生表示，一旦發(fā)生受傷，首先判斷傷情，如果懷疑骨折，應(yīng)避免牽拉移動(dòng)骨折部位，避免造成血管、神經(jīng)的傷害 。接著應(yīng)用夾板，或用樹(shù)枝、滑雪板代替，固定受傷肢體，及時(shí)運(yùn)送醫(yī)院 。

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