跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，是一種全民健身運動，有氧運動減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人 。
很多人都說跑步時間長了小腿會變粗，這是真的嗎?有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發(fā)達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動!下面我們就一起來看看怎樣掌握跑步要點吧!
1、熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要 。只有在預熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態(tài)投入“減肥大作戰(zhàn)” 。

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