步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康 。生命在于運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發(fā)上或是躺在床上，那么幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈!這可不是危言聳聽!
一、大腦：運動活躍大腦思維
經(jīng)常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維 。人體肌肉積極運動就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學將之命名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF 。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系 。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右 。
二、心臟：慢跑治療高血壓
慢跑時，心臟通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液 。如果人經(jīng)常跑步，心臟所能承受的負荷就會加大 。這樣一來，即使身體在非運動的狀態(tài)，心臟每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng) 。肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應(yīng)激反應(yīng)激素而使血壓正?；?。對于輕度高血壓患者來說，積極運動就能少吃藥!

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