事實(shí)上，鍛煉后的肌肉酸痛是好事兒，這說明身體感受到了運(yùn)動帶來的壓力，身體素質(zhì)會恢復(fù)并超出原有水平 。
大多數(shù)人都有這樣的感覺——運(yùn)動完渾身酸痛，這是什么原因呢?
一方面，在運(yùn)動過程中，肌肉纖維會被輕微拉傷，從而造成疼痛 。另一方面，運(yùn)動會導(dǎo)致乳酸在人體內(nèi)不斷堆積，逐漸超過人體清理它的能力范圍，于是造成肌肉酸疼 。對不經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人來說，心肺功能不夠強(qiáng)，毛細(xì)血管的開放量不夠多，往往輕微的運(yùn)動就會導(dǎo)致第二天渾身酸痛 。而有一定鍛煉基礎(chǔ)的人，鍛煉后的反應(yīng)就不會太強(qiáng) 。事實(shí)上，鍛煉后的肌肉酸痛是好事兒，這說明身體感受到了運(yùn)動帶來的壓力，身體素質(zhì)會恢復(fù)并超出原有水平 。

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